Indkøbskurv:

0 0,- DKK
Din indkøbskurv er tom.

0

phone

Brug for hjælp?

Ring på tlf. 33 16 19 97

Delivery

Gratis fragt ved køb over 500 kr.

1-3 dages levering

Emarket

E-mærket

Du er I sikre hænder

Truspilot

Trustpilot

5 stjerner hos Trustpilot

Facebook

Byt frem til 31. januar 2018 

2 års reklamationsret for private

Technical

Værksted & Kørende teknikere

Din sikkerhed for god service

Romaskiner


Romaskiner og tilbehør

Med en romaskine som træningsredskab får du et rigtigt godt udgangspunkt. En romaskine træner det meste af kroppen - faktisk tæt på 80% af kroppens muskler. Når du træner på din romaskine træner du både arme, ben, lænd, mave og ryg. En romaskine er nem at finde plads til i hjemmet, da de fleste modeller kan klappes sammen eller stå oprejst. Træning på en romaskine er oplagt som motions- eller konditræning, men er også god som opvarmning til styrketræning. Hos Fitnessbutikken har vi et stort udvalg af romaskiner fra særligt Reebok og Titan.

Tip: Se vores guide til køb af romaskine her


Tabel  Liste 

30 vare(r)

Tabel  Liste 

30 vare(r)

Romaskine – træn når det passer dig

Når du har en romaskine har du en stor frihed. Du er ikke afhængig af vejret for at komme ud og ro en tur, men kan træne præcis når det passer dig. Fleksibilitet er vigtigt for mange i dag, og derfor er romaskinen en af danskerner klare favoritter i fitnesscentret og i hjemmet. Med romaskinen i hjemmet skal du ikke bekymre dig om vind, vejr, og bølger. På langt de fleste romaskiner er der også gode træningscomputere, så du kan konkurrere mod dig selv enten mod gamle tider eller en fiktiv konkurrence båd. 

 

Hvad træner en romaskine? 

Med en romaskine træner du de fleste af de store muskelgrupper i kroppen som ben, ryg, arme og skuldre. Dermed er romaskinen en super træningspartner hvis du skal have en god gang træning og tiden ikke er til den store tur i fitnesscentret eller mange timer i hjemmet. Køb gerne en fitness eller underlagsmåtte til din romaskine, da dette vil give dig en bedre træningsoplevelse, da romaskinen vil stå bedre fast og ikke køre mod gulvet. 

 

Hvilken romaskine skal jeg vælge?

Vi forhandler romaskiner fra alle de kendte mærker, så lige gyldigt om du er på udkig efter en Titan, Reebok, Kettler eller Concept2 romaskine finder du dem her. Vi hjælper dig meget gerne med at finde lige netop den model som passer til dig og dine behov - hvad enten det er som opvarmning til styrketræning eller konditionstræning.

Vi er hos Fitnessbutikken eksperter i alle former for træningsmaskiner og træningsudstyr, så vi kan naturligvis også hjælpe dig med at finde lige netop den romaskine som passer til dig. God træning. 

 

Hvordan bruger man romaskine?

Det er fornuftigt at have nogenlunde styr på sin romaskine teknik, inden du begynder at træne. Romaskine teknik kan opdeles i 4 faser:

 

1. Catch

2. Drive

3. Finish

4. Recovery

 

The Catch, som er første fase, handler om hvordan du holder på håndtaget. Du skal holde lige bredt, på hver side af håndtaget, ellers vil dit træk på romaskinen komme ud af balance. Det er derfor også vigtigt, at du trækker lige meget med både højre og venstre arm. I denne fase (startfasen), bør din ben være bøjet, så dine skinneben er i en tæt på lodret position. Din mave og rygholdning skal være let foroverbøjet.

 

The Drive, starter det man i fitnessbranchen kalder for "pull-fasen" med dine arme, og "extension-fasen" med dine ben. Dvs. at du skal skubbe fra med dine ben, mens du trækker håndtaget ind mod maveregionen. Når du trækker i håndtaget, bliver din biceps aktiveret, eller det man kalder dine "overarme", om man vil. Ryggen aktiveres, samt dine baller og lår. 

 

The Finish, er fasen hvor du skal afslutte dit træk. Dine mavemuskler aktiveres markant, for at stabilisere kroppen og balancen. Dine biceps og rygmuskler arbejder også i denne fase, hvor dine ben nu er tæt på at være udstrækte (Stræk dem aldrig 100%). Dine arme vil være bøjet ind mod den øverste del af maveregionen. 

 

The Recovery, er den sidste fase i din romaskine teknik. Du bruger dine triceps, til at skubbe håndtaget væk fra din krop, mens dine mavemuskler aktiveres for at føre dig tilbage til the catch-fasen igen. Baller og lår aktiveres også, når du kører tilbage til startpositionen.

 

Romaskine fra House of Cards

WaterRower romaskinen er for alvor blevet kendt i Danmark, efter at den blev brugt i den populære amerikanske TV-serie House of Cards. Så hvis du selv ønsker at træne og ro som Frank Underwood, så kig nærmere på disse WaterRower maskiner.

Vent venligst ...