Indkøbskurv:

0 0,- DKK
Din indkøbskurv er tom.

0

FUNKTIONEL TRÆNING


 

Øget mobilitet og fleksibilitet med funktionel træning

Funktionel træning har sit udgangspunkt i fysioterapi. Fysioterapeuter benytter mange gange funktionel træning til at genoptræne sine patienter. Træningen er meningsfuld for patienten eller personen, som ønsker funktionel uafhængighed som sit mål.

Til funktionel træning udvikler man derfor øvelser, der styrker og reducerer sandsynligheden for skader. Indenfor styrketræning er det oftest de vigtige muskelgrupper omkring mave og ryg som funktionel træning styrker.

Øvelserne er i kontrast til øvelser med maskiner, da de ofte kun træner en enkelt muskelgruppe ad gangen. Til funktionel træning er Kettlebells, medicinbolde, balance bræt, elastikbånd, kabler med mere gode hjælpere.



Hvad får jeg ud af funktionel træning?

Formålet med denne form for træning er at øve hele kroppen til at være stærk og velfungerende. Træningen er godt for helbred, præstationsevne, balance, bevægelighed, styrke samt ikke mindst udholdenhed. Fysisk set opnås en mere helstøbt toning af kroppen, og du træner derved din evne til at løfte tunge ting, flytte din egen krop og løbe efter/fra noget. Du lærer samtidig at kunne håndtere de daglige udfordringer meget bedre.

Er det kun for mænd?

Funktionel træning er lige vigtig uanset køn og alder. Både træningsprogrammerne og øvelserne er de samme uafhængigt af alder og køn. Den eneste forskel ligger i intensiteten, volumen og træningsniveauet. Husk derfor blot at starte på det rigtige niveau, og sørg for at få basisøvelserne helt ind under huden inden forøgelse af intensiteten eller volumen.

Lad os hjælpe dig med at komme i gang

Der findes et utal af muligheder, hvad angår fitness og træningsudstyr, hvorfor det kan virke uoverskueligt at overskue markedet og komme i sving. Funktionel træning foregår typisk i et offentligt rum, og du opnår mest effektive resultater ved at bruge udstyr som f.eks. Kettlebells i dine øvelser. Hos Fitnessbutikken.dk har vi solid erfaring med træningsudstyr, og kan derfor guide dig igennem dine spørgsmål i din søgen efter det rette udstyr til at komme i gang med din træning. Kontakt os allerede i dag for at starte din træning i morgen.

Vent venligst ...